Schwimmen lernen - richtig Kraulen - regelmäßig Trainieren

Schwimmen beansprucht die gesamte Körpermuskulatur. Besonders Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden durch die Bewegung der Arme sanft gelöst. Arm-, Rücken- und Rumpfmuskulatur besonders schonend und nachhaltig gestärkt und aufgebaut

Schwimmen hält fit und schlank und lässt Kalorien purzeln. Der Energieverbrauch bei 60 Minuten Schwimmen liegt bei 500-600 Kalorien

Schwimmen bringt das gesamte Herz-Kreislaufsystem in Schwung und kräftigt den Herzmuskel / Schwimmen regt die Durchblutung an und kräftigen die Venen und beugt Venenerkrankungen vor 

Schwimmen kurbelt das Lymphsystem an und sorgt für einen flotten Abtransport von Giftstoffen.

Schwimmen schont Gelenke und Sehnen wie bei kaum einer anderen Sportart. Schwimmen ist eine der verletzungsärmsten Sportarten 

Beim Schwimmen trägt das Wasser das Gewicht des Körper so dass es nicht auf den Gelenken lastet. Daher ist es auch der ideale Sport für Übergewichtige / Schwimmen senkt den Cholesterinspiegel 

Ebenso verringert sich das Risiko für Diabetes und Arteriosklerose durch regelmäßiges Schwimmen

Schwimmen stärkt die Atemmuskulatur und erhöht das Lungenvolumen 

Schwimmen kann noch hohen Lebensalter begonnen werden